AWALI TAHUN INI DENGAN MENERAPKAN POLA HIDUP SEHAT, LIVE WELL!!

Awal tahun adalah saat memulai sesuatu yang baru termasuk melakukan kebiasaan pola hidup sehat, tetapi hal tersulit bukanlah saat memulainya, melainkan cara mempertahankannya.

Dan terkadang memang tak disadari, jika kesibukan dalam menjalankan berbagai macam rutinitas sehari-hari, mengakibatkan terabaikannya penerapan pola hidup sehat. Manusia baru menyadari akan pentingnya penerapan hidup sehat,saat mereka mengalami gangguan kesehatan atau "sakit".

Menjalankan pola hidup sehat, tidak hanya sekedar berolah raga, mengkonsumsi asupan gizi, istirahat yang cukup, namun kita juga dituntut untuk rileks dalam hal berfikir.

Berikut ini tips tentang betapa pentingnya kita menjalankan pola hidup sehat: Manusia tentunya disibukkan dengan beragam aktivitas yang merupakan konsekuensi atas pemenuhan kebutuhan hidup mereka. Aktivitas tersebut beragam, termasuk salah satunya dengan bekerja yang ditujukan untuk memperoleh hasil dalam memenuhi kebutuhan hidup mereka. Namun terkadang manusia lupa bahwa tubuh pun membutuhkan asupan gizi yang sehat demi menyeimbangkan aktivitas mereka yang sangat padat dan beragam tersebut.

Beberapa kebiasaan hidup manusia yang kurang baik juga menjadi pemicu gagalnya pola hidup sehat karena mereka tidak memperhatikan pentingnya asupan tersebut bagi tubuh. Untuk itu, manusia disarankan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi karena hal itulah yang sangat dibutuhkan tubuh, terlebih jika tubuh dalam keadaan capek atau sakit. Untuk mendapatkan makanan bergizi, hal ini tidak berarti harus mengkonsumsi makanan mahal. Makanan yang diperoleh dengan harga terjangkau pun dapat dikategorikan sebagai makanan sehat mengingat makanan tersebut dibuat dari bahan yang tidak banyak menggunakan bahan kimia dan berasal dari tumbuhan segar.

Tidur cukup juga menjadi alternatif penting untuk menciptakan pola hidup sehat karena pada saat manusia melakukan ini, otot dan otak yang selama ini bekerja dapat berelaksasi dan beristirahat. Selain itu, olahraga yang rutin juga bisa membantu untuk menurunkan lemak dan kolesterol sehingga timbunan lemak yang memicu timbulnya penyakit dapat dihindari.

Menjauhkan atau tidak membiasakan diri untuk merokok, mengkonsumsi alkohol dan kafein juga mampu melindungi tubuh dari bahaya nikotin yang jelas merusak sistem pernafasan dan jantung manusia. Saat pikiran berada posisi rileks dan selalu berpikir positif, hal-hal baik akan selalu datang. Tidak ada perasaan cemas, marah, dan penyakit hati lainnya menjadikan manusia menjadi lebih optimis dalam menghadapi hidup.

Manusia pun akan lebih siap saat mendapat permasalahan sehingga beban pikiran pun kecil. Manusia dengan beban pikiran yang berat lebih memungkinkan akan mengalami penyakit seperti tekanan darah tinggi lebih besar dibanding dengan orang yang lebih rileks. Pola hidup sehat inilah yang perlu diupayakan oleh manusia baik yang masih remaja maupun tua demi menciptakan kehidupan yang lebih baik.

Hidup lebih terarah, nyaman, dan bahagia tentunya akan dirasakan jika manusia sehat secara lahir dan batin. Kesehatan jasmani menjadikan manusia mempunyai kesempatan untuk mencapai usia harapan hidup lebih tinggi dan kesehatan batin akan menjadikan manusia lebih optimis dalam menatap masa depan. Semua hal tersebut dapat terwujud jika manusia mau mengaplikasikan pola hidup sehat kedalam dirinya serta lingkungan sekitarnya. Dan disamping kita menerapkan pola hidup sehat, ada beberapa hal yang dapat membantu seseorang untuk mempertahankan kebiasaan pola hidup yang sehat, yaitu:

1. Jangan mencoba untuk melakukan perubahan yang terlalu banyak atau secara sekaligus, tapi mulailah dari hal-hal yang kecil saja.
2. Buatlah satu alasan kuat mengapa harus melakukan perubahan tersebut dan katakan pada diri sendiri 'Saya benar-benar harus melakukan hal itu'.
3. Ketahuilah manfaat apa yang bisa didapatkan jika berhasil melakukan perubahan tersebut
4. Luangkan juga waktu untuk melakukan kebiasaan-kebiasaan baru ini, misalnya bangun 1 jam lebih awal.
5. Buatlah sesuatu yang bisa menjadi pengingat yang kuat, misalnya dengan menuliskan tujuan dari perubahan ini di dinding kamar atau meletakkan foto yang menggambarkan hasil yang akan didapatnya.
6. Membuat report atau memantau kemajuan yang ingin didapatnya, misalnya melalui buku harian atau catatan kegiatan rutin.

Semoga tips ini dapat membantu manusia dalam mengawali tahun 2012, untuk menjadi manusia yang lebih baik dengan menerapkan pola hidup sehat kedalam dirinya dan juga lingkungannya. GO HEALTHY..GO GREEN..LIVE WELL!!!